LSW Spezialsport
Lok Aschersleben und Germania Halberstadt
Extreme Power Events - Kastenberger Franz
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Erläuterung einiger der Disziplinen:
Shotorama:
ist aus dem „englischen“ (shot put = Kugelstoßen) abgeleitet. Die Athleten stoßen während des Wettkampfes fünf verschiedene Gewichte aus dem Stand (Männer: 5, 6, 7,26, 10 und 15 kg, Frauen: 3, 4, 5, 6, und 7,26 kg). Jeweils drei Versuche. Gewertet wird der Beste je Gewicht. Aus diesen 5 Zahlen wird das Gesamtergebnis für Shotorama ermittelt.
Stand-Weitsprung:
Absprung erfolgt ein- oder zweibeinig aus dem Stand von der Kante derSprunggrube.• Messung erfolgt geradlinig vom Kantenrand.
Zweisprung aus dem Stand:
Links - rechts oder rechts - links.• Der Zweisprung ist quasi die letzte 2/3-Phase des Dreisprunges, aber ausdem Stand.• Das Absprungbein darf vor dem Absprung den Boden nicht verlassen.
Sprinter-Dreikampf Halle:
Der Sprinter-Dreikampf besteht aus 60 m, 100 m (auch mit Kurvenvorgabe) undder 200-m-Hallenrunde.• Die Wertung erfolgt durch Zeitaddition der drei Läufe.
Schockorama:
Es wird ähnlich dem Diskuswerfen, allerdings mit Kugeln, aus dem Stand geworfen. Die Gewichte sind (Männer: 3, 4 und 5 kg, Frauen: 2, 2,5 und 3 kg).
Ebenfalls 3 Versuche und der Beste je Gewicht wird gewertet.
Athletischer Zweikampf:
Keine eigene Disziplin, sondern das Ergebnis aus Shoto- und Schockorama.
Diskus „griechisch“:
Wie Schockorama aus dem Stand. Werfen mit einer Hantelscheibe. Gewichte: (Männer: 5 kg, Frauen: 2,5 kg). Insgesamt 6 Versuche.
Schleuderball:
Drehungen oder Anlauf wie beim „klassischen“ Schleuderballwerfen. 6 Versuche. Gewicht (Männer: 1,5 kg, Frauen: 1 kg).
Steinstoßen:
Wie Steinstoßen im Rasenkraftsport mit Anlauf. Gewicht (Männer 15 kg, Frauen: 7,5 kg). 6 Versuche.
Speerwurf-Duathlon:
Kombination Speer und Keule. Jeweils 3 Versuche mit Anlauf. Gewichte (Männer: Speer 800 g, Keule 500 g, Frauen: Speer 600 g, Keule 250 g). Die beiden besten Ergebnisse werden zu einer Summe zusammengefasst.
LSW-Keulenwerfen
Keulenwerfen mit einem, der Stabhandgranate nachempfundenen, Wurfgerätin zwei Ausführungen: 250 g und 500 g. Gymnastikkeulen oder sonstige, vondieser Vorgabe deutlich abweichende, Formgebungen sind nicht zugelassen.
LSW-Speerorama
(Stand-Kugelwurf-Dreikampf):• Einarmiges Kugelwerfen über den Kopf aus dem Stand (wie Shotorama) mitdrei verschieden schweren Kugeln. Die Ausführung erfolgt somit wie beimSpeerwerfen.Es dürfen nur Kugeln benutzt werden.
LSW-Werfer-Zehnkampf:
Der Werfer-Zehnkampf besteht aus den folgenden Disziplinen:
Hammerwerfen, Kugelstoßen, Diskuswerfen, Speerwerfen (jeweilsLA), Gewichtwerfen beidarmig, Steinstoßen einarmig (jeweils RKS),Schleuderballwerfen (TB), Keulenwerfen, Gewichtwerfen einarmigund Kugelschocken einarmig
Es sind pro Einzeldisziplin maximal drei Versuche zulässig
"Allgemeines"
In den höheren Altersgruppen (Männer und Frauen) verringern sich die Gewichte entsprechend, bei den Jugendlichen ähnlich.
| Mein erster Werfer-Zehnkampf: Training am 15.11.11 Bei -1°C Mein Gewicht 87 kg Kugel 6,0 kg: 10,85m Diskus 1,5 kg: 28,70 m Hammer 6,0 kg 28,25m Speer 700 gr. 39,45m Stein 10,0 kg 9,70m Schleuderball 1,5 kg kein Ball Gewicht einhändig 7,5 kg 18,5m Gewicht beidhändig 10,0 kg 11,60m Keule 500 gr. 49,60m Kugelschocken (einarmig) 3,0 kg: 18,85m (aus dem Stand) |
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Strongest Man
(25kg,5kg Diskus,50 kg Gewichtwurf)
Speerwurfdreikampf (600g,700g,800g aus dem Stand werfen) Gewicht-3-Kampf Gewichtwürfe mit drei verschieden schweren Geräten.Pro Gewicht jeweils 3 Versuche, der Beste kommt in die Wertung.Es kann ein- oder beidarmig geworfen werden. M 50 u. M 55 7,5 kg / 10,0 kg / 12,5 kg Ergebnisse: |
Unser erster Wettkampf
am 03.12.11 in Vellmar Frank Rebettge M50 Germania Halberstadt Reinhard Gehlhaar M55 Lok-Aschersleben |
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